Da li ste do sada već primetili koliko je samopouzdanje važno i koliko je važno da ga posedujemo u što većoj meri?  Siguran sam da shvatate da i vaše samopouzdanje, na kom god nivou bilo sada, može biti veće. Dok razmišljate o tome, gledate u ekran i čitate ovaj tekst, vi zapravo radite neku unutrašnju procenu. Svi mi na dnevnoj bazi procesuiramo, cenimo i procenjujemo sebe. Kao rezultat tih procena dobija se konačna slika o samome sebi, odnosno, jednom rečju – samopoštovanje. Ukoliko je rezultat tih procena pozitivan, samopoštovanje je visoko. Ukoliko je rezultat procena loš, samopoštovanje je nisko.

E sad, gde nastaje kratak spoj u celom tom krugu? Zbog čega konkretno se ljudi loše osećaju i gde stvari sve mogu da krenu po zlu?

 

Začarani krug

Osoba ima problema, ako se različiti aspekti njenog “ja” međusobno ne slažu.

 

Primer 1: Ja imam višak kilograma (stvarno “ja”), a oduvek sam maštala da budem vitka i zgodna, da oblačim uske stvari i kratke suknje (idealno “ja”).

Ako je razlika između stvarnog “ja” (onoga kakvim sebe trenutno smatramo) i idealnog “ja” (kakvi bi želeli da budemo) velika, osoba je sramežljiva, tužna i razočarana. Može osećati kao da nije uspela da ostvari ciljeve, želje i snove koje je postavila sama sebi ili koje su joj drugi postavili.

 

Primer 2: Mene ovaj fakultet (škola) zapravo uopšte ne zanima, jednostavno mi ne ide (stvarno “ja”). S druge strane, roditelji od mene očekuju položene ispite i dobre ocene, govore mi da moram da završim fakultet da bih našao dobar posao (očekivano “ja”).

Ako je razlika između stvarnog “ja” (kakvi smo trenutno) i očekivanog “ja” (kakvi bi trebalo da smo) velika, osoba se boji, depresivna je i ima osećaj krivice. Čini joj se da nije uspela da se ponaša odgovorno, u skladu sa svojim dužnostima. Može da misli kako je drugi ljudi zbog toga optužuju i kažnjavaju.

samopouzdanje vezane ruke

Usled neslaganja između stvarnosti i očekivanja stvara se začarani krug i osobe imaju osećaj da gube kontrolu.

Dakle, ukoliko se stvarno ne slaže sa idealnim i očekivanim “ja”, osoba će imati nisko samopouzdanje. Ona ne ostvaruje neka očekivanja koja ima sama od sebe ili koja drugi imaju od nje. Ona tumači da nije sposobna. Osobe koje imaju nisko samopouzdanje su osetljivije na svakodnevne životne uspone i padove. Ovi usponi i padovi značajno utiču na sliku o sebi, jer se osobe ne odvajaju od svojih postupaka. Okrivljuju se za svaki, pa i najmanji neuspeh i smatraju se bezvrednim i nesposobnim. To dalje vodi u osećaj bespomoćnosti, usamljenosti, povećava se anksioznost, što sve vodi daljem smanjenju sposobnosti i dodatnom padu samopouzdanja. Time se stvara začarani krug i osobe imaju osećaj da gube kontrolu, da ih je zahvatio vir i da im je teško da se iz njega izvuku.

 

Za razliku od njih, životni uspesi i neuspesi samo privremeno utiču na osobe sa visokim samopuzdanjem. Oni su svesni da vrede, svesni su da su sposobni i ne poistovećuju se sa svojim postupcima. Smatraju da su vredni samim tim što postoje. To ne znači da smatraju da su savršeni, već su svesni svojih nedostataka i žele da ih isprave. Orjentisani su ka uspehu, sebi stalno postavljaju nove izazove i žele nova iskustva. Postizanje tih ciljeva ih dodatno motiviše i njihovo samopouzdanje još više raste. Na neki način i oni upadaju u začarani krug, s tom razlikom što začarani krug radi u njihovu korist.

samopouzdanje začarani krug

Začarani krug ne mora biti negativan. Iskoristi krug da radi u tvoju korist.

Da li je moguće imati višak samopouzdanja? Apsolutno NE. To je kao kada biste imali višak imuniteta. Ono što se često tumači kao višak samopouzdanja ili kompleks više vrednosti zapravo predstavlja kompleks niže vrednosti. Tada se neke nesigurnosti pokušavaju kompenzovati svesnim odavanjem utiska da je osoba apsolutno sigurna u sebe. Zapamtite – osobe koje imaju samopouzdanja nikada o tome ne pričaju!

 

Rešenje

Preći iz stanja niskog samopouzdanja u stanje visokog samopouzdanja nije jednostavno, zahteva mnogo rada, mnogo znanja i dovoljno specifične i kvalitetne postupke. Nezahvalno je pisati o tehnikama za povećanje samopouzdanja u globalu i baš zbog toga ćete u sledećem tekstu dobiti tehnike koje sam ja koristio da izgradim svoje samopouzdanje. Jer moramo pričati i o nezahvalnim stvarima kako bismo se zaista pokrenuli i istinski napredovali.

Ipak, imajte na umu da ne postoje dve iste osobe i dve osobe koje zahtevaju potpuno iste tehnike. S toga bih ohrabrio sve koji žele da rade na svom samopouzdanju da me kontaktiraju, kako bih ih bolje upoznao i dao im savete i tehnike koji će najbolje raditi za njih.

Podeli:
2 Comments

Leave a Comment

Your email address will not be published.